3. Pemulihan lebih cepat
Setelah tenaga fisik saat kehamilan dan persalinan, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih.
BACA JUGA: Catat Ini Aturan Makan untuk Si Kecil Agar Ia Tidak Tersedak
Kabar baiknya, perempuan yang rajin berolahraga teratur selama kehamilan biasanya lebih cepat pulih.
Latihan yang dapat dilakukan
Seorang biokinetika di Durban, Raeesa Solwa merancang olahraga untuk ibu hamil, ketika kehamilan berusia 23 minggu.
Lakukan gerakan berikut dengan jumlah repetisi, dan jangan lupa beristirahat sesuai kebutuhan.
BACA JUGA: Meski Baik untuk Kesehatan, Tetapi Garam Bisa Membuat Badan Gemuk
Saat Moms sudah melakukan semua gerakan, ulangi rangkaian lagi untuk total tiga atau empat putaran.
Penting: Pastikan dokter Moms telah memberi izin untuk berolahraga sebelum melakukan latihan apa pun.
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Source | : | womens health |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR