Nakita.id - Lari dengan treadmill adalah olahraga yang bisa dilakukan secara indoor baik di rumah atau di gym.
Nah belakangan ini, ada trend olahraga treadmill yang viral yakni metode 12-3-30 yang dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat loh!
Tren ini dimulai dari seorang influencer media sosial bernama Lauren Giraldo.
Untuk mencoba metode 12-3-30, caranya condongkan treadmill pada kemiringan 12 tingkatkan kecepatan menjadi 3 mil per jam, dan dalam durasi 30 menit.
Lauren Giraldo, mengklaim bahwa dia kehilangan sekitar 30 pon atau sekitar 13,5 kilogram berat badan setelah mencobanya.
Kemudian semakin banyak orang yang ikut mencoba dan mereka juga mengaku mendapatkan hasil yang memuaskan.
“Saya bukan pelari, dan berlari di treadmill tidak berhasil untuk saya,” kata Giraldo, dikutip dari Today.
“Saya mulai bermain-main dengan pengaturan, dan pada saat itu, treadmill gym saya memiliki kemiringan maksimum 12. 3 mil per jam seperti berjalan kaki, dan nenek saya selalu mengatakan kepada saya bahwa setiap orang butuh 30 menit olahraga sehari. Begitulah kombinasinya dimulai.” lanjutnya.
Nah Moms, penasaran kenapa tren olahraga treadmill 12-3-30 dapat membantu menurunkan berat badan?
Bagaimana tren olahraga treadmill 12-3-30 dapat membantu menurunkan berat badan kita?
Melansir dari Times of India, tren olahraga treadmill 12-3-30 dapat membantu menurunkan berat badan dan mengencangkan otot-otot yang kendur.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR