Dadah Tubuh Lemas Saat Puasa! Ibadah Puasa Lancar dengan Tubuh Segar Bugar Ternyata Kuncinya Ada di Sahur dan Buka Puasa

Ternyata berolahraga membantu agar tubuh tidak lemas saat puasa di siang hari, Moms.

Moms bisa melakukan olahraga ringan seperti peregangan ringan, berjalan kaki, bersepeda atau yoga.

Waktu olahraga saat puasa bisa dilakukan 30-45 menit sebelum buka puasa, setelah buka puasa, atau sebelum sahur.

4.Mengatur pola tidur

Perlu diingat, kurang tidur juga bisa jadi penyebab badan lemas saat puasa.

Baca Juga: Sedang Hamil dan Ingin Ikut Puasa Ramadan? Ketahui Suplemen Penting Bagi Ibu Hamil Puasa Saat Sahur

Untuk mengatasinya dan ibadah bisa terus jalan, jika memungkinkan pastikan untuk tidur lebih awal.

Selain itu, jadwalkan tidur siang secara teratur selama puasa. Tak perlu terlalu lama, cukup 15 sampai 20 menit di sela-sela istirahat siang.

PROMOTED CONTENT