Selama Puasa Sempatkan Yoga 30 Menit, Jangan Kaget Kalau Lebaran Nanti Jadi Terlihat 'Manglingi' di Mata Saudara, Ngaruh Banget untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Nakita.id - Bukan tidak mungkin jika Moms ingin berolahraga saat puasa.

Tetapi masih banyak orang yang merasa ragu untuk bisa melakukan hal ini secara berbarengan.

Moms mungkin merasa khawatir jika berolahraga saat berpuasa membuat tubuh malah semakin lemas dan muncul rasa haus.

Namun nyatanya olahraga masih tetap harus dilakukan.

Olahraga saat puasa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Meski begitu, Moms harus bisa memilih jenis olahraga yang sesuai agar tak mengganggu ibadah puasa.

Nah, salah satu jenis olahraga yang bisa Moms coba adalah yoga.

Tak perlu berlama-lama, Moms hanya perlu yoga selama 30 menit saja.

Dengan melakukan yoga, sejumlah manfaat ini akan diterima oleh tubuh dan sangat dianjurkan untuk dilakukan saat puasa.

Baca Juga: Yoga dan Menari Jadi Pilihan Alternatif untuk Ibu Hamil yang Ogah Berolahraga

Dilansir Osteopathic, yoga memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan fisik maupun mental.

Manfaat yoga bagi kesehatan fisik meliputi:

- Meningkatkan fleksibilitas.

- Peningkatan kekuatan otot.

- Menjaga keseimbangan metabolisme.

- Menurunkan berat badan.

- Jantung jadi lebih sehat dan memperlancar peredaran darah.

- Melindungi dari cedera.

- Peningkatan kinerja atletik.

Baca Juga: Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Sakit Kepala, Lakukan Yoga hingga Minum Teh Jahe

Selain manfaat fisik, Moms juga bisa merasakan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental jika sering yoga.

Dengan yoga, Moms dapat membantu mengelola stres. Sedangkan stres kerap kali menyebabkan efek buruk pada tubuh dan pikiran.

Stres ini nantinya bisa muncul dengan sendirinya dalam banyak cara.

Seperti nyeri punggung atau leher, masalah tidur, sakit kepala, dan sulit untuk berkonsentrasi.

Penggabungan meditasi dan pernapasan saat yoga membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Latihan yoga yang dilakukan 30 menit secara teratur menciptakan kejernihan dalam berfikir dan ketenangan mental.

Nantinya akan meningkatkan kesadaran tubuh, mengurangi stres, menenangkan pikiran, serta mempertajam konsentrasi.

Orang yang sering yoga memiliki jiwa yang lebih tenang dan terlihat sehat serta fit dan terhindar dari masalah kesehatan fisik dan mental.

Apa saja Manfaat yoga bagi kesehatan fisik? cek jawabannya di halaman 2 ya, Moms (*).

Baca Juga: Cuma Sering Yoga Seumur Hidup Gak Akan Lagi Ngeluh Nyeri Punggung Hingga Stres, Sekali Coba Hasilnya Langsung Terasa!

PROMOTED CONTENT