Kontrol Emosi Agar Moms Tak Melulu Marah-marah, Coba Lakukan 9 Hal Ini

4. Tenangkan pikiran

Ambil waktu sekitar 15-30 menit sehari untuk melakukan relaksasi otak, seperti meditasi.

Hal ini dapat menenangkan sistem saraf, dan membuat tubuh lebih rileks.

5. Akui emosi yang dirasakan

BACA JUGA: Cegah Anak Flu dengan Cara Jitu yang Dilakukan Chelsea Olivia Ini!

Pikirkan dengan jujur ​​tentang seberapa sering kemarahan muncul dan apa yang memicunya.

Moms tidak dapat mengubah sesuatu, kecuali mengakui bahwa sesuatu tersebut memang ada di sana.

6. Bernapas dalam

BACA JUGA: Penyakit Menyakitkan Rinni Idol Yang Bisa Dialami Ibu Hamil Lainya

Pernapasan dalam dan lambat benar-benar bisa menenangkan tubuh.

Penelitian baru menunjukkan bahwa kegiatan ini menjaga neuron tertentu di otak, dari sinyal pusat gairah tubuh.

Sehingga Moms terhindar dari adrenalin yang meningkat.

PROMOTED CONTENT