Apabila mudik dengan transportasi umum, Moms juga sebaiknya membawa kain penutup (nursing cover) untuk menutupi bagian dada saat sedang menyusui si kecil.
2. Cukupi kebutuhan air putih Moms dan makanan bergizi
Busui harus mengonsumsi lebih banyak air putih dibandingkan orang pada umumnya. Hal ini karena busui membutuhkan air putih untuk melancarkan produksi ASI.
Melansir laman Healthline, busui wajib minum air putih minimal 13 gelas per hari. Namun, apabila sedang dalam kondisi lelah, termasuk saat perjalanan jauh, disarankan untuk minum 17 gelas per hari.
Baca Juga: Selain Minum Air Putih, Penuhi Juga Kebutuhan Nutrisi Sahur dengan 2 Makanan Utama Ini
Konsumsi air putih diketahui dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium. Kalsium merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi ASI.
Busui juga wajib memperhatikan pola makan dan gizi seimbang. Pastikan Moms makan 3 kali sehari dengan menu yang mengandung nutrisi lengkap, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral.
Moms juga dapat menambahkan asupan nutrisi dengan mengonsumsi suplemen atau susu untuk mendorong dan melancarkan produksi ASI.
3. Jaga kebersihan selama perjalanan
Selain memenuhi kebutuhan air putih dan nutrisi lengkap dari makanan, kebersihan Moms juga dapat menjadi penentu kenyamanan selama perjalanan.
Baca Juga: Kiat Merawat Diri Agar Bumil dan Busui Tampil Cantik Saat Lebaran
Oleh sebab itu, pastikan Moms membawa peralatan kebersihan lengkap, mulai dari facial wash, pasta gigi, sabun, dan sampo. Bila perlu, bersihkan diri ketika tubuh mulai merasa tidak nyaman di perjalanan.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Penulis | : | Yussy Maulia |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR