Nakita.id - Apakah Moms memiliki kebiasaan susah tidur atau memang diharuskan begadang karena pekerjaan?
Untuk menjaga kesehatan tubuh, menerapkan tidur yang cukup merupakan salah satu hal yang paling penting.
Ini karena kebiasaan terbangun sampai larut malam bisa menimbulkan berbagai efek negatif.
Baik itu untuk kondisi fisik tubuh atau kondisi psikis.
Kurang tidur mengakibatkan rasa lelah, kondisi emosional tidak stabil dan bisa berujung penyakit.
Sebut saja penyakit berbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga jantung.
Tak hanya sekali atau dua kali, jika kebiasaan tidur larut malam ini selalu berulang maka tak bisa dipungkiri akan berdampak pada nyawa.
Banyak kasus nyawa melayang akibat terlalu sering tidur larut malam.
Nah, tentunya tidur larut malam bisa mengganggu aktivitas di kemudian hari.
Baca Juga: Selain Bikin Engap, Ternyata Ini Bahaya Tidur Pakai Bra yang Bisa Bikin Moms Rugi Seumur Hidup
Untuk itu, Moms dan Dads bisa loh memulai kebiasaan baik untuk mengurangi kebiasaan tidur larut malam.
Tidak perlu repot, Moms dan Dads bisa memulainya dari kebiasaan hidup sehat.
Kuncinya hanya dengan rutin minum jus mentimun bisa membuat siklus tidur jadi lebih teratur.
Lalu, kandungan apa saja yang ada di dalam mentimun yang bisa membantu kita tak lagi memiliki kebiasaan tidur larut malam?
Praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan mentimun yang telah diolah menjadi jus mengandung nutrisi seperti vitamin K, vitamin C, magnesium, fosfor, riboflavin, B-6, asam pantotenat, besi, silika, dan seng.
"Karena kadar airnya yang tinggi, jus mentimun membersihkan tubuh dengan membuang bahan-bahan limbah beracun dan lama. Itu membuat minuman detoksifikasi yang kuat,” jelas Shilpa.
Tentu Moms tak mau kan terlewat merasakan manfaat dari nutrisi mentimun untuk tubuh.
Tak perlu bingung soal cara membuatnya. Cukup siapkan mentimun segar dan air mineral lalu haluskan dengan blender bersamaan.
Moms juga bisa menambahkan perasan lemon atau daun mint untuk menambahkan cita rasa.
Melansir Food NDTV, rutin minum jus mentimun bisa membantu Moms atau Dads mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Dokter BN Sinha mengatakan, jus mentimun memiliki kemampuan untuk menenangkan saraf.
Tak hanya itu saja, perasaan cemas dan stres juga bisa teredam.
Dengan sederet manfaat tersebut tentu siklus tidur Moms akan membaik.
Moms juga bisa mencoba untuk merilekskan pikiran agar bisa lebih cepat terlelap.
Aromaterapi atau lilin wangi mungkin bisa membantu.
Namun jika kebiasaan tidur larut malam tak kunjung membaik, Moms dan Dads sebaiknya berkonsultasi ke dokter.
Selamat mencoba Moms.
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR