Kurang tidur atau dehidrasi dapat menyebabkan masalah baru seperti makan berlebihan, mudah lesu, dan sakit kepala, yang bisa sangat menguras tenaga jika kurang tidur.
Tetap terhidrasi akan membantu Moms merasa berenergi dalam jangka panjang. Hal ini juga penting untuk otak, kulit, jantung, dan berbagai organ penting lainnya.
Kopi dan teh
Kurang tidur terkadang dapat diatasi dengan konsumsi kafein dalam jumlah sedang.
Minum kafein seperti kopi dan teh juga membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kewaspadaan.
Selain itu, senyawa dalam kopi bahkan dapat meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan otak, diabetes, dan masih banyak lainnya.
Teh juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan risiko stroke dan kanker jika rutin dikonsumsi.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah pilihan yang bagus untuk mendapakan energi berkelanjutan. Jenis makanan tersebut mengandung lemak sehat, protein dan serat untuk membantu merasa kenyang lebih lama.
Tidak hanya itu, kacang-kacangan seperti kenari adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus, yang menurut penelitian dapat meningkatkan kualitas tidur. Biji-bijian, seperti biji chia dan biji rami juga kaya akan serat yang penting untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
Makanan Kaya Serat
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR