Nakita.id - Walau umum terjadi selama kehamilan, kelelahan saat hamil tentu tak boleh diabaikan begitu saja.
Selain konsumsi makanan bergizi, selama kehamilan tentu sangat penting bagi ibu hamil mendapatkan istirahat yang cukup.
Melansir WebMD, Untuk mendapatkan tidur cukup, Moms bisa mengikuti tips berikut ini:
1. Tidur siang
Kebanyakan wanita hamil tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, entah karena terbangun ingin buang air kecil dan lainnya.
Untuk itu, ganti waktu tidur Moms yang hilang di malam hari dengan tidur siang sebentar atau dua kali di siang hari.
2. Mendapatkan bantuan
Mintalah bantuan orang rumah agar Moms tidak terlalu lelah dan punya waktu untuk tidur siang.
Mintalah anggota keluarga untuk membersihkan rumah.
Baca Juga: Kelelahan saat Hamil Jangan Lagi Diabaikan, Segera Lakukan Pemeriksaan Jika Mengalami Kondisi Ini
Moms juga bisa meminta tolong pada Dads untuk membantu mengerjakan pekerjaan atau tugas di rumah.
3. Ubah postur tidur
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR