Makronutrien dan Mikronutrien Menjadi Nutrisi yang Dibutuhkan Anak dalam Masa Tumbuh Kembangnya menurut Dokter Anak, Moms Sudah Diberitahu dari Sekarang

Nakita.id - Moms harus tahu apa saja nutrisi yang dibutuhkan anak dalam masa tumbuh kembangnya.

Seperti yang sudah kita ketahui, kebutuhan nutrisi anak itu sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Khususnya sejak 1000 hari pertama kehidupan anak, yakni dari masa kehamilan (270 hari) hingga anak berusia 2 tahun (730 hari).

Pasalnya, selama 1000 hari pertama kehidupan, kebutuhan nutrisi yang cukup dapat membuat anak bertumbuh dan berkembang dengan optimal.

Juga, dapat mencegah terjadinya stunting atau masalah kekurangan gizi pada anak, Moms.

Maka dari itu, pastikan Moms selalu memberikan berbagai jenis asupan nutrisi yang sehat dan sesuai ya.

Dimulai dari masa kehamilan, dimana Moms bisa mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna.

Kemudian, pada 6 bulan pertama bayi lahir, Moms bisa berikan ASI untuk melengkapi kebutuhan nutrisinya.

Lalu, 6 bulan berikutnya adalah pemberian MPASI secara bertahap sebelum dikenalkan ke makanan keluarga pada umumnya.

Baca Juga: Moms Wajib Baca! Ini Manfaat Jika Kebutuhan Nutrisi Anak Terpenuhi dengan Baik sejak Dini menurut Dokter Spesialis Anak

Meski begitu, apakah Moms sudah tahu apa saja nutrisi yang dibutuhkan anak dalam masa tumbuh kembangnya, terlebih untuk anak batita dan balita?

Menurut dr. Kornelia Ranti, Sp.A, dokter spesialis anak di Rumah Sakit EMC Tangerang, makronutrien dan mikronutrien itu harus dipenuhi pada anak dalam masa tumbuh kembangnya.

“Untuk makronutrien ini memang ada tiga bagian ya,” kata dr. Kornelia saat diwawancarai Nakita pada Kamis lalu (12/5/2022).

Penting untuk diingat, makronutrien terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak.

“Karbohidrat itu sebagai sumber energi, sumber kalori. Itu bisa didapatkan dari nasi, kentang, roti. Pokoknya itu sumber karbohidrat,” jelas dr. Kornelia.

Kemudian ada protein, lanjut dr. Kornelia, untuk membentuk massa otot, perkembangan sel otak, dan sistem saraf pusat.

“Memang tubuh menghasilkan 11 macam asam amino protein. Tapi, ada 9 asam amino yang tidak diproduksi tubuh. Itu yang disebut dengan asam amino esensial, dan itu yang nanti kita dapati dari makanan atau buah-buahan atau sayur yang kita konsumsi dari luar,” katanya menjelaskan.

Terakhir, adalah lemak yang memang dibutuhkan sekitar 20-35 persen dalam makanan yang dikonsumsi anak.

Baca Juga: Yuk, Kenali Perbedaannya Makronutrien dan Mikronutrien untuk Si Kecil, Dua Hal Ini Penting, Lo, untuk Kriteria Menu Seimbang Bayi dan Balita

Selain makronutrien, mikronutrien juga termasuk dalam nutrisi yang dibutuhkan anak dalam masa tumbuh kembangnya.

“Untuk mikronutrien ini memang dibutuhkan dalam jumlah sedikit,” kata dr. Kornelia.

“Bisa berupa vitamin dan mineral,” lanjutnya.

dr. Kornelia menyebut bahwa kedua nutrisi ini bisa didapatkan dari buah-buahan ataupun sayuran yang dikonsumsi.

Selain itu, dr. Kornelia juga menegaskan bahwa kebutuhan vitamin dan mineral pada anak itu hanya sedikit untuk diserap.

“Tidak terlalu banyak seperti (orang) dewasa untuk diserap. Itu tidak menguntungkan untuk anak-anak,” tegasnya.

Nah, itulah berbagai nutrisi yang dibutuhkan anak dalam masa tumbuh kembangnya menurut dokter spesialis anak.

Jangan lupa dimasukkan ke dalam catatannya, lalu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari ya. Semoga bermanfaat!

Untuk melihat kembali apa saja nutrisi yang dibutuhkan anak dalam masa tumbuh kembangnya, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Moms Wajib Memperhatikan Mikronutrien dan Makronutrien yang Seimbang dalam Pemberian MPASI Anak, Ini Manfaatnya

PROMOTED CONTENT