3 Cara Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Seminggu, Dijamin Angka Timbangan Kembali Normal Tanpa Perlu Capek-capek Diet Sampai Perut Keroncongan

Tahukah Moms, menyantap sup di awal makan ternyata dapat mengurangi nafsu makan, dan membuat Moms makan lebih sedikit, lo. 

Juga, sup bisa sangat bergizi tetapi rendah kalori yang mana sangat dibutuhkan setiap orang yang ingin menurunkan berat badan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di The Pennsylvania State University, ditemukan bahwa mengonsumsi sup rendah energi dapat membantu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan penurunan berat badan.

Moms bisa memilih sup berbahan dasar sayuran, terbuat dari kaldu ayam atau sapi, atau sup tomat tanpa krim.

Namun, pastikan Moms menyiapkan sup tanpa menggunakan pengental atau lemak, ya.

Jangan makan di depan televisi

Banyak yang tidak tahu kalau menggabungkan waktu menonton televisi dengan waktu makan dapat menyebabkan makan tanpa berpikir. 

Baca Juga: Bukannya Menurunkan Berat Badan, Minum Air Putih Berlebihan Ternyata Justru Picu Bahaya Ini Bagi Tubuh

Ya, Moms cenderung akan fokus pada apa yang terjadi di layar televisi dan tidak menyadari apa yang terjadi di dalam mulut dan perut. Pada akhirnya, Moms akan makan berlebihan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition,  menunjukkan bahwa menonton televisi dan ngemil dapat berdampak negatif pada status kesehatan dan meningkatkan asupan energi. 

Untuk itu, ketika makan di meja makan, Moms harus berkonsentrasi pada apa yang dimakan.

Atur waktu

PROMOTED CONTENT