Begini Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat, Supaya Napas Jadi Lebih Lega

2. Memijat hidung

Cara cepat melegakan hidung tersumbat lainnya adalah dengan memijat hidung. Cara sederhana ini efektif merileksasikan hidung tersumbat.

Lakukan pijatan dengan menggunakan jari telunjuk. Kemudian, pijat bagian tepi hidung selama 30 menit.

Supaya efeknya bisa segera dirasakan, cukup ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari hingga hidung terasa lebih lega dan lendir mudah dikeluarkan.

3. Minum yang banyak

Penting untuk minum banyak air, agar tubuh tetap terhidrasi ketika merasakan gejala flu, seperti hidung tersumbat.

Mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, sehingga membuatnya jadi lebih mudah dikeluarkan.

Baca Juga: Perasaan Kemarin Sehat-sehat Saja Tapi kok Hidung Mendadak Mampet, Ternyata Ini yang Bikin Hidung Tersumbat Saat Bangun Tidur, Nyesel Tahunya Terlambat!

Mengeluarkan lendir dari hidung, artinya mengurangi tekanan di sinus, sehingga lebih sedikit peradangan dan iritasi.

4. Kompres hangat

Selain menghirup uap panas, melegakkan hidung tersumbat dengan cepat juga bisa dilakukan dengan menggunakan kompres hangat.

Dilansir dari Healthline, kompres hangat melegakan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Kehangatan dari cara ini, dapat memberikan kenyamanan dari segala rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung.

PROMOTED CONTENT