Efektivitas Diet Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan, Benarkah Bisa Turun Sampai 30 Kg?

Nakita.id - Diet air putih bisa menurunkan berat badan sampai 30 kilogram.

Apakah betul diet air putih bisa seefektif itu?

Diet air putih adalah jenis diet di mana Moms tidak diperbolehkan mengonsumsi apa pun selain air.

Kebanyakan diet air putih berlangsung selama 24-72 jam.

Beberapa alasan mengapa orang mencoba diet air putih dengan alasan agama atau spiritual, untuk menurunkan berat badan, atau untuk "detoksifikasi".

Selain itu, ada alasan utama mengapa orang mencoba diet air putih adalah untuk meningkatkan kesehatan.

Beberapa penelitian bahkan telah mengaitkan diet air putih dengan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa.

Termasuk menurunkan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan mengurangi risiko diabetes.

Diet air putih juga dapat mendukung autophagy.

Yakni sebuah proses di mana tubuh akan memecah dan mendaur ulang bagian sel yang lama dan berpotensi berbahaya.

Tapi apakah betul diet air putih dapat menurunkan berat badan?

Baca Juga: Ingin Sukses Diet Air Putih? Coba Sambil Lakukan 5 Olahraga Slow Ini untuk Membakar Lemak Tubuh

Efektivitas diet air putih

Meski mampu menurunkan berat badan cukup banyak dalam waktu singkat, namun, diet air putih memiliki banyak risiko.

Bahkan diet air putih bisa sangat berbahaya jika dilakukan terlalu lama.

Pasalnya, diet air putih membatasi kalori, Moms akan kehilangan banyak berat badan dengan cepat.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa Moms bisa kehilangan hingga 1 kg setiap hari dari diet air putih.

Sayangnya, banyak berat badan yang Moms turunkan mungkin berasal dari air, karbohidrat, dan bahkan massa otot.

Oleh sebab itu, tak heran jika berat badan akan kembali dengan cepat setelah diet air putih selesai.

Tak heran jika diet air putih tergolong diet yoyo yang tak bertahan lama.

Selain itu, meski terdengar aneh, diet air putih bisa membuat Moms dehidrasi.

Ini karena sekitar 20-30% asupan air harian berasal dari makanan yang Moms makan.

Jika Moms minum air dalam jumlah yang sama tetapi tidak makan makanan, maka Moms mungkin tidak mendapatkan cukup air.

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Diet Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan dalam 10 Hari

 

PROMOTED CONTENT