Posisi Tidur yang Aman untuk Ibu Hamil Sesuai usia Kehamilan, Boleh Tidur Tengkurap di Trimester Pertama

Posisi Tidur yang Aman untuk Ibu Hamil Sesuai Usia Kehamilan

1. Trimester pertama

Mengutip dari What to Expect, pada trimester pertama, sebetulnya tidak ada anjuran khusus mengenai posisi tidur untuk ibu hamil.

Pastikan Moms memilih posisi tidur paling nyaman, baik itu telentang, tengkurap, atau menyamping.

Kombinasi posisi tidur dari ketiganya juga boleh saja dilakukan.

Hal ini karena pada trimester awal, perut Moms belum begitu besar sehingga tidak akan mengganggu pergerakan saat tidur.

Namun, jangan lupa untuk menyimpan bantal di samping supaya Moms tetap dalam posisi aman saat tak sengaja berguling ketika tidur.

2. Trimester kedua

Pada trimester kedua, Moms disarankan untuk tidur menyamping ke kiri.

Menurut National Sleep Foundation, posisi ini memungkinkan supaya oksigen dan nutrisi dapat mengalir secara optimal ke janin.

Menurut Healthline, posisi tidur menyamping ke kiri memungkinkan aliran darah yang optimal dari vena cava inferior (IVC).

Sehingga pembuluh vena dapat membawa darah ke jantung ibu hamil dan bayi dengan lancar.

Tidur menyamping ke di sisi kiri juga dapat menghilangkan tekanan ke hati dan ginjal.

Selain itu, dapat membantu mengatasi masalah pembengkakan di tangan dan pergelangan kaki ibu hamil.

Baca Juga: Posisi Tidur yang Disarankan untuk Ibu Hamil di Trimester Ketiga Kehamilan, Aman Dilakukan Tanpa Khawatir Membahayakan Janin di Dalam Kandungan

PROMOTED CONTENT