Terlihat Sehat, Sebaiknya Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Setelah Berolahraga

Apakah ada yang pernah hanya mengonsumsi ¼ cup sekali saji? 

Sementara orang yang sangat aktif membutuhkan kalori dan serat, kerugian granola lebih besar daripada manfaatnya. 

Semangkuk oat dengan sendok mentega kacang adalah alternatif yang jauh lebih baik.

Jus Buah

Jus buah ini, utamanya jus buah dalam kemasan ternyata cukup menipu, Moms.

Buahnya tak hanya mengandung vitamin dan mineral penting, tetapi juga memiliki muatan gula. 

Terlebih lagi, komponen dalam buah seperti kulit dan daging buah berserat yang mengandung sebagian besar nutrisi tidak terdapat dalam jus buah tersebut.

Dan karena Moms tidak mengunyah, gula (yang sebagian besar adalah fruktosa) dikirim ke hati dengan sangat cepat, yang kemudian dapat disimpan sebagai lemak. 

Jus buah ceri atau jus anggur tanpa gula, dapat membantu Moms pulih setelah latihan yang sulit dengan menjaga aliran darah Moms dengan baik.

Selain itu juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan mengisi tubuh dengan antioksidan. 

Tapi ingat, jus buah ceri atau anggur tersebut masih kaya akan gula, jadi berhati-hatilah.

BACA JUGA: Venna Melinda Foto Bersama Mama Saat Jadi Puteri Indonesia, Dibilang Mirip Raisa dan Bu Susi!

PROMOTED CONTENT