2. Bubuhi saus tiram, gula merah, dan air. Aduk rata.
3. Masukkan daun ubi jalar, garam, dan merica. Masak sebentar saja agar daun tidak terlalu layu. Angkat.
4. Sajikan hangat bersama taburan ikan teri goreng.
1. Energi: 94,4 kkal
2. Karbohidrat: 4,5 gram
3. Protein: 6,7 gram
4. Lemak: 6 gram
Itulah tadi resep makanan untuk ibu menyusui dari bahan daun ubi jalar.
Menurut penelitian, daun ibu jalar mengandung zat galactogugue yang mampu meningkatkan produksi ASI.
Selain mengonsumsi ASI, Moms juga perlu untuk tetap menjaga kesehatan fisik dan mental dan mengusahakan pelekatan yang baik untuk anak.
Jadi, bagaimana, Moms? Sudah siap mempraktikkan resep makanan pelancar ASI yang satu ini? (SUMBER: TIM UJI DAPUR SAJIAN SEDAP)
Baca Juga: 10 Cemilan Sehat Pelancar ASI yang Aman dan Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR