Nakita.id – Selama menyusui, Moms perlu memenuhi asupan nutrisi melalui makanan ibu menyusui.
Makanan ibu menyusui berperan besar untuk meningkatkan maupun memperlancar suplai ASI yang diberikan untuk bayi.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan ibu menyusui harus diperbanyak supaya tubuh ibu menyusui juga semakin sehat.
Apapun yang dimakan oleh ibu menyusui dapat berpengaruh pada kualitas ASI.
Jika makanan yang dimakan tidak mengandung gizi, maka produksi ASI bisa terhambat.
Makanan yang banyak disarankan sebagai makanan ibu menyusui buah-buahan dan sayuran.
Meski demikian, bukan berarti Moms tidak bisa mengkreasi makanan supaya lebih menggungah selera.
Salah satu resep yang bisa dicoba adalah pisang bakar cokelat keju.
Menu makanan ibu menyusui ini dapat menjadi pilihan yang menarik jika Moms menginginkan makanan yang berbeda dari biasanya.
Rasanya yang lezat di mulut namun tidak melupakan gizi yang ada di dalamnya.
Bahan dan cara membuat makanan ibu menyusui pisang bakar cokelat keju mudah dan praktis.
Baca Juga: Resep Makanan Memperlancar ASI Macaroni Schotel, Makanan Ibu Menyusui yang Enak dan Bergizi
Berikut ini adalah resep membuat pisang bakar cokelat keju dari Monica Novara Hardini, S.GZ seperti yang dilansir dari Tabloid Saji.
Bahan yang dibutuhkan:
- 5 buah pisang kepok matang, kupas, belah melebar menjadi 2 bagian
- 2 sdm margarin
Bahan membuat topping:
- 60 gr keju cheddar parut
- 35 gr meises cokelat
- 1,5 sdm kental manis putih
Cara membuat:
1. Panaskan margarin di wajan datar/grill antilengket. Panggang pisang kepok hingga kedua sisinya matang, sedikit kecokelatan. Angkat.
2. Letakkan pisang di atas piring saji. Taburi dengan meses dan keju parut.
Baca Juga: Resep Puding Kacang Hijau Lapis Gula Merah, Ide Menu Sehat Makanan Ibu Hamil
3. Coret-coret dengan kental manis putih.
4. Sajikan hangat.
Resep makanan di atas dapat dijadikan sebanyak 5 porsi.
Setiap porsi makanan ibu menyusui ini mengandung berbagai gizi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui. Berikut adalah rincian kandungan gizi per porsinya:
Energi: 170 kkal
Karbohidrat: 17,3 gr
Protein: 3,2 gr
Lemak: 9,6 gr
Tertarik membuatnya makanan ibu menyusui pisang bakar cokelat keju di rumah?
Resep makanan ibu menyusui mudah dibuat yang dapat menggugah selera.
(SUMBER: TIM UJI DAPUR SAJIAN SEDAP)
Baca Juga: Resep Makanan Memperlancar ASI: Urap Daun Ubi Jalar, Menu Ibu Menyusui yang Enak
Penulis | : | Syifa Amalia |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR