5 Zat Gizi Yang Dibutuhkan Anak di Masa Pertumbuhan

Nakita.id - Ada banyak zat gizi yang dibutuhkan anak di awal kehidupannya.

Pemenuhan zat gizi yang dibutuhkan anak ini bisa berasal dari makanan sehari-hari atau tambahan suplemen.

Selama masa pertumbuhan Moms harus memastikan zat gizi yang dibutuhkan anak terpenuhi dengan baik.

Prinsipnya adalah gizi seimbang harian anak harus mengandung zat-zat gizi sebagai berikut: 

1. Karbohidrat 

Karbohidrat termasuk sumber energi yang penting, di samping protein dan lemak. 

Terdiri atas karbohidrat sederhana (gula) dan karbohidrat kompleks (beras, jagung, kentang, tepung beras, havermut). 

Setiap gram karbohidrat memberikan energi 4 kkal. 

Dianjurkan supaya jumlah energi yang diperoleh 50-60 persen dari karbohidrat. 

2. Protein 

Merupakan zat gizi utama agar anak tumbuh normal.

Baca Juga: Jangan Lagi Kurang Tidur! Ini Bisa Mengaktifkan Hormon Ghrelin Buat Sarapan Kita Berlebihan hingga Sulit Jalani Hari

PROMOTED CONTENT