Setelah melahirkan, Moms akan memasuki masa menyusui.
Pemberian ASI eksklusif kerap membuat ibu menjadi sering begadang karena harus menyusui kapan pun.
Tentu saja, ini bisa membuat para ibu menyusui tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Kurang tidur menyebabkan ibu kelelahan dan imunitas tubuh menurun.
Bila hal ini dibiarkan begitu saja, Moms jadi lebih rentan terpapar beragam penyakit berbahaya.
Guna mencegah hal tersebut terjadi, Moms bisa makan-makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti stroberi.
Buah satu ini mengandung vitamin A, C, E, asam folat, dan juga zinc yang terbukti mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Kram otot kerap dikeluhkan para ibu pascamelahirkan yang menyusui ASI eksklusif.
Meski tidak terlalu berbahaya, kram otot mungkin membuat Moms merasa tidak nyaman untuk beraktivitas.
Untuk mengatasi ini, cukupi kebutuhan kalium harian.
Nah, Moms bisa memperoleh kalium dari beragam jenis makanan, seperti stroberi, pisang, jeruk, atau alpukat.
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR