Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 25 Tahun ke Atas Ternyata Tidak Sulit! Cukup Lakukan 10 Aktivitas Ini

4. Melompat

Melompat seperti juga menendang.

Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi dapat dilakukan setiap hari selama 15 menit.

5. Berenang

Berenang melatih semua otot-otot tubuh terutama otot tungkai.

6. Peregangan

Peregangan dapat dilakukan sebelum dan sesudah olahraga atau setelah bangun tidur.

Peregangan harus dilakukan berurutan dari bagian atas tubuh ke bagian bawah.

Jangan lakukan peregangan secara acak karena menyebabkan mual dan pusing.

Peregangan pada saat yoga juga efektif menambah tinggi badan.

7. Rajin minum air mineral

Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh.

Minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari diyakini dapat membantu proses metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh.

8. Cukup tidur

Hormon pertumbuhan atau Growth Hormon diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur. Maka dari itu, Moms dianjurkan tidur minimal 7 jam semalam agar badan tumbuh dengan optimal.

9. Tidur dengan posisi yang benar

Tidur dengan posisi salah dapat menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu.

Baca Juga: Daftar Makanan yang Baiknya Dikonsumsi Penderita Pneumonia, Salah di Antaranya Buah-buahan Ini

PROMOTED CONTENT