Cara Mencegah Anemia pada Ibu Hamil Supaya Si Kecil Lahir Sehat

Nakita.id - Mencegah anemia pada ibu hamil sangat penting untuk dilakukan.

Moms perlu tahu cara mencegah anemia pada ibu hamil agar kehamilan berjalan lancar.

Mencegah anemia pada ibu hamil bisa dilakukan dengan konsumsi makanan sehat dan juga suplemen.

Ketika hamil, Moms cenderung berisiko kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia.

Kondisi ini di mana ibu hamil kekurangan darah merah untuk menyalurkan oksigen ke jaringan tubuh.

Tubuh memerlukan zat besi untuk membentuk hemoglobin.

Hemoglobin adalah protein di dalam sel darah merah yang menyalurkan oksigen ke jaringan tubuh.

Selama kehamilan, volume darah pada tubuh meningkat.

Begitu pula dengan jumlah zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jika Moms tidak memiliki zat besi cukup saat hamil, kalian bisa mengalami anemia.

Melansir dari Mayo Clinic, kenali apa saja dampak anemia pada kehamilan dan cara mencegahnya.

Baca Juga: Dokter Kandungan Sarankan Beberapa Cara Berikut Ini untuk Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil, Aman Dilakukan Tanpa Menyebabkan Bahaya bagi Ibu dan Janin 

Dampak Anemia Pada Kehamilan

Anemia parah selama kehamilan bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur (kurang dari 37 minggu).

Kurangnya zat besi selama kehamilan juga bisa menyebabkan bayi lahir kecil.

Tak cuma itu, pada ibu hamil kekurangan darah merah bisa menyebabkan depresi pasca melahirkan.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan anemia bisa menyebabkan kematian mendadak pada bayi baru lahir.

Gejala anemia saat kehamilan meliputi:

- Rasa lelah

- Letih lesu

- Pusing dan kepala terasa ringan

- Kulit pucat

- Napas pendek

 Baca Juga: 8 Manfaat Makan Alpukat Saat Hamil, Mulai dari Mengobati Anemia hingga Turunkan Risiko Preeklamsia

Cara Mencegah Anemia pada Ibu Hamil

Anemia pada ibu hamil bisa dicegah dengan melakukan sejumlah hal:

1. Konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging, telur,ikan dan kacang-kcangan.

2. Konsumsi makanan tinggi asam folat seperti kacang kering dan sayuran hijau.

3. Konsumsi makanan tinggi vitamin C.

4. Konsumsi vitamin kehamilan dan mineral yang mengandung folat ekstra.

Jika Moms mengonsumsi vitamin kehamilan mengandung zat besi sementara kalian mengalami anemia.

Moms mungkin direkomendasikan untuk berkonsultasi dengan doketr atau bidan.

Ini karena Moms mungkin perlu menjalani tes darah untuk melihat apakah dibutuhkan suplemen lain atau tidak.

Selain itu, apabila Moms punya riwayat kesehatan yang tidak bisa mengosumsi suplemen zat besi, dokter akan menganjurkan cara lain.

Baca Juga: Salah Satu Manfaat Makan Toge Bisa Cegah Anemia, Simak Faktanya!

PROMOTED CONTENT