Akan lebih baik jika Moms memiliki instruktur khusus jika ingin olahraga.
Jalan sehat selama kurang lebih 30 menit.
4. Konsumsi Air
Terakhir, pastikan Moms konsumsi air putih yang cukup, ya, selama masa kehamilan.
Ibu hamil memang memerlukan asupan cairan yang jauh lebih banyak dibandingkan saat sebelum hamil.
Konsumsi setidaknya sebanyak 12 gelas air putih setiap harinya.
Air membuat Moms tidak mudah lemas karena dehidrasi.
Belum lagi, kebutuhan tubuh akan air juga banyak, yaitu untuk darah, air ketuban, serta sirkulasi darah si Kecil yang ada di kandungan.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms lakukan untuk mengatasi masalah kelelahan.
Sudahkah Moms melakukan beberapa dari kegiatan di atas?
Jika belum, lakukan dari sekarang untuk menghindari rasa lemas selama masa kehamilan.
Baca Juga: Bahaya Diabetes dan Gangguan Jantung Pada Ibu Hamil
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR