Selain itu, tidur yang cukup juga akan membantu meningkatkan metabolisme dan memberi lebih banyak energi di siang hari.
Tidur yang nyenyak juga akan membantu mengurangi stres dan setelah kelahiran bayi, akan membutuhkan semua energi untuk merawat si kecil.
Aktivitas fisik adalah salah satu hal terpenting yang dapat lakukan untuk menurunkan berat badan setelah operasi caesar. Ini membantu membakar kalori dan juga membantu mengencangkan tubuh.
Bisa mulai dengan latihan ringan dan kemudian secara bertahap tingkatkan intensitasnya saat tubuh pulih. Berjalan, berenang, dan yoga adalah beberapa latihan hebat yang bisa Moms lakukan.
Makan makanan tinggi serat akan membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut. Serat membantu membuat kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak sehat.
Selain itu, serat juga membantu meningkatkan bakteri usus sehat yang penting untuk menurunkan berat badan.
Setelah operasi caesar, akan mengalami banyak pembengkakan di area perut. Untuk membantu mengurangi pembengkakan, penting untuk membalut perut setelah operasi caesar.
Moms dapat melakukan ini dengan mengenakan korset pascapersalinan atau pita pendukung.
Ini akan membantu menahan semuanya pada tempatnya dan juga membantu mengurangi rasa sakit. Selain itu, ini juga akan membantu memperbaiki postur tubuh dan mencegah perut kendur.
Makan protein tanpa lemak akan membantu menurunkan berat badan dan juga menjaga tingkat energi tetap tinggi.
Protein membantu meningkatkan metabolisme dan membuat merasa kenyang lebih lama. Selain itu, mereka juga membantu membangun otot dan memperbaiki jaringan. Beberapa sumber protein tanpa lemak yang baik antara lain ayam, ikan, tahu, kacang-kacangan, dan telur.
Baca Juga: Tips Diet Setelah Melahirkan yang Aman dan Baik untuk Kesehatan
Defisiensi Zat Besi pada Anak Sebabkan Gangguan Perkembangan Kognitif dan Motorik
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR