Pola Tidur pada Anak yang Tidak Baik Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan, Simak Penjelasannya!

Nakita.id - Pola tidur menjadi salah hal paling penting dalam kehidupan anak.

Ini karena pola tidur bisa berpengaruh pada kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil.

Salah satunya, pola tidur buruk bisa menyebabkan gangguan pencernaan pada anak.

Tidur tidak hanya berdampak pada energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Tapi juga berdampak pada fungsi serta cara kerja organ tubuh.

Pola tidur yang buruk bisa berdampak pada sistem imun, jantung, otak bahkan sistem pencernaan.

Jika si Kecil tidak tidur dengan baik, anak mungkin akan mengalami gangguan pencernaan.

Hal ini tegaskan oleh Ryan Barish, M.D, seorang funtional lifestyle medicine physician.

"Tidur dan sistem pencernaan sangat berkesinambungan," jelasnya.

"Kita hanya bicara permukaan saja ketika pola tidur berpengaruh pada bakteri dalam perut," tambah Ryan.

Lantas, bagaimana penjelasan pola tidur bisa berdampak pada kesehatan sistem pencernaan?

Baca Juga: Berapa Jam Waktu Terbaik Untuk Bayi 1 Bulan Tidur? Simak Pola Tidur yang Baik Untuk Perkembangan Si Kecil

Melansir dari laman HenryFord, dikatakan ada 4 cara pola tidur berpengaruh pada pencernaan:

1. Kurang tidur meningkatkan stres

Saat tubuh kurang tidur, hormon akan menjadi tidak seimbang dan hormon stres, kortisol akan meningkat.

"Meningkatnya stres bisa meyebabkan masalah dengan usus atau disebut sebagai kebocoran," kata Ryan.

Ini menyebabkan racun dan makanan bisa melewati sistem pencernaan dan masuk ke darah.

Akhirnya hal ini memicu kembung, peradangan, sakit perut dan perut sensitif.

2. Kurang tidur berefek pada pola makan

Saat kurang tidur, hormon tertentu akan mengendalikan rasa lapar dan meningkatkan keinginan makan.

Tidak hanya itu, ketika tubuh lelah biasanya kalian akan lebih memilih makanan yang tidak sehat.

Sebut saja karbo yang diproses, gula dan lemak trans.

Baca Juga: Pola Tidur Bayi Terbaik Agar Malam Tidak Begadang dan Rewel, Simak!

3. Kekurangan tidur bisa menyebabkan GERD

Melatobin adalah hormon yang dibuat oleh tubuh saat malam hari dan membantu untuk tidur.

Tapi bukan itu saja, melatonin juga membantu meregulasikan asam lambung.

Ketika level melatonin rendah, biasanya anak akan sulit tidur.

Dan ini bisa memicu penyakit asam lambung atau GERD.

4. Makan sebelum tidur bisa berpengaruh negatif pada sistem pencernaan

Moms tidak dianjurkan memberi makan anak jelang jam tidur.

Ini karena pencernaan akan dibebani oleh makanan yang dikonsumsi.

Hal ini juga bisa membuat tidur tidak nyenyak dan terganggunya sistem pencernaan.

Baca Juga: Lama Tidur yang Diperlukan oleh Tubuh dan Pola Tidur yang Baik Bagi Si Kecil

PROMOTED CONTENT