Dampak Kurang Minum Air Putih pada Tubuh, Bisa Sebabkan Penurunan Daya Ingat Salah Satunya

Nakita.id – Sangat penting memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya.

Air putih punya banyak manfaat untuk tubuh, bila kurang asupan air maka bisa berdampak pada masalah kesehatan.

Cukup minum air putih bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Lalu, apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh jika kurang minum air?

Dampak Kurang Minum Air Putih

Melansir dari EatingWell, berikut 10 efek samping yang mungkin bisa dialami bila tidak cukup minum air putih.

1. Energi Menurun

Saat mengalami dehidrasi, mungkin melihat tingkat energi menurun drastis.

Air putih membantu menjaga pikiran tetap waspada dan tubuh seimbang.

Kurang minum air, membuat tubuh terlalu lelah untuk melanjutkan pekerjaan atau melakukan olahraga malam. Untuk itu, selalu sediakan botol air sepanjang hari.

2. Penurunan Daya Ingat

Otak membutuhkan air, dan minum cukup membuat mental tetap tajam, bahkan dalam jangka panjang.

Sebuah studi di jurnal Nutrients menemukan, minum air putih meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penurunan daya ingat serta kantuk mental.

3. Meningkatkan Risiko Stroke

Menurut sebuah penelitian di BMC Cardiovascular Disorders, dehidrasi dapat meningkatkan risiko stroke dan memperpanjang waktu pemulihan jika pernah mengalaminya.

Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Bukan Cuma Perbanyak Minum Air Putih, Konsumsi Makanan Ini juga Jadi Rahasianya

PROMOTED CONTENT