Melakukan push-up setiap hari pasti akan berhasil, jika Moms tidak dapat mengatur posisi standar, mulailah dengan push-up lutut.
- Dapatkan ke posisi push-up.
- Perlahan-lahan menurunkan dada ke matras dan fokus untuk menarik otot punggung.
- Dorong kembali ke posisi teratas.
- Ulangi selama 45 detik.
- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik.
Latihan ini melibatkan dan menstimulasi seluruh tubuh.
- Ambil langkah mundur yang besar dengan kaki kiri, lewati di belakang kanan, dan terjang ke atas.
- Berdiri, tendang kaki kiri ke samping dan angkat tangan kiri ke bahu.
- Ulangi selama 30 detik dan kemudian beralih sisi.
- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik.
Baca Juga: Ramuan dan Makanan untuk Mengecilkan Lengan Besar, Yuk Coba Sekarang Agar Penampilan Makin Memesona
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR