Moms yang rutin makan sayur dan buah memiliki risiko lebih sedikit terkena hipertensi.
Ibu hamil disarankan makan 5 porsi sayur dan buah yang beraneka ragam setiap harinya.
Makan-makanan sehat ini juga memiliki manfaat bagi perkembangan janin di dalam kandungan.
Moms juga perlu memastikan untuk tercukupi kebutuhan omega 3 harian.
Sumber omega 3 bisa disapatkan dari ikan kembung atau ikan salmon.
Rutin berolahraga bisa jadi cara menurunkan tensi ibu hamil.
Olahraga bisa membantu melancarkan darah dan membakar lemak yang mengotori pembuluh darah.
Namun tetap diingat untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat selama masa kehamilan.
Lakukan olahraga ringan seperti berenang, yoga, atau sekadar berjalan di pekarangan rumah.
Apabila tekanan darah tinggi selama kehamilan tak kunjung turun, segeralah konsultasikan dengan dokter masing.
Baca Juga: Waspada Perempuan Berusia Lanjut Lebih Rentan Terkena Hipertensi! Ini Cara Mengontrol Tekanan Darah
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR