Nakita.id - Inilah menu buka puasa yang sehat untuk ibu hamil.
Pastinya ibu hamil saat puasa juga ada pantangannya, salah satunya tidak boleh sembarangan mengonsumsi minuman ini.
Melansir dari Healthline, ibu hamil tidak boleh buka puasa dengan minuman berikut ini.
Pasalnya, minum minuman ini membahayakan kesehatan Moms dan janin. Mulai dari mengalami diabetes hingga memicu dehidrasi.
Minuman yang terlalu manis juga sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Apalagi kalau rasa manis tersebut berasal dari zat pemanis atau gula tambahan.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dapat memicu berbagai penyakit menyerang ibu dan janin.
Salah satu risiko dari terlalu banyak mengonsumsi makanan manis adalah obesitas alias kelebihan berat badan pada ibu dan bayi.
Ibu hamil yang mengalami obesitas akan lebih berisiko terhadap gangguan kehamilan seperti preeklamsia dan diabetes gestasional.
Saat berbuka puasa, ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi.
Sebab, minuman ini bersifat diuretik alias bisa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil.
Selama berpuasa, tubuh sudah kekurangan cairan karena tidak makan dan minum dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Minuman Sehat yang Aman dan Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil, Apa Saja?
Sehingga, mengonsumsi asupan yang bersifat diuretik malah bisa memicu terjadinya dehidrasi pada ibu hamil.
Terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda dapat memperburuk kesehatan ibu dan jabang bayi.
Minuman soda mengandung gula yang tinggi, yang bisa berbahaya bagi ibu hamil.
Minuman soda dapat menyebabkan diabetes gestasional. Kondisi itu dapat mengakibatkan komplikasi pada ibu hami dan bayi.
Bayi bisa tumbuh terlalu besar dan dapat membuat proses persalinan menjadi lebih sulit.
Saat hamil, Moms perlu menghindari untuk menginsumsi teh herbal yang diramu dengan daun chamomile, raspberry atau rosemary saat buka puasa.
Walaupun teh herbal tersebut sebenarnya menyehatkan, namun sifatnya bisa berubah menjadi berbahaya jika Moms mengonsumsinya secara berlebihan.
Hal ini bisa menimbulkan kontraksi.
Perlu diketahui bahwa tidak semua kemasan teh mencantumkan secara mendetail bahan-bahan herbal yang digunakan sebagai campurannya.
Oleh karena itu, ada baiknya sebelum mengonsumsi teh herbal Moms berkonsultasi dulu pada dokter.
Lalu, minuman apa yang baik diminum ibu hamil saat buka puasa?
Baca Juga: Ibu Menyusui Minum Air Es Apakah Berbahaya? Boleh Asal Perhatikan Ini
Air kelapa mengandung elektrolit yang mampu mengembalikan energi dan ion tubuh selama berpuasa.
Minuman ini juga mengandung antioksidan yang berperan melindungi janin dari serangan radikal bebas.
Moms dapat mengonsumsinya langsung bersama dengan buahnya.
Pilihlah jenis kelapa muda atau kelapa hijau yang bagus untuk tubuh.
Selain itu, air kelapa terkenal dengan manfaatnya yang mampu menjernihkan air ketuban dari lendir atau kotoran yang terdapat di dalamnya.
Air kelapa juga efektif meningkatkan cairan amniotik yang mampu meningkatkan cairan atau volume darah pada janin, sehingga kebutuhan mineral ibu kembali normal setelah seharian berpuasa.
Saat berbuka puasa, Moms sebaiknya mengonsumsi susu ibu hamil.
Minuman ini sangat bagus untuk meningkatkan energi dan memenuhi kebutuhan mineral.
Susu ibu hamil juga mengandung kalsium, vitamin A, vitamin K, kalium, fosfor dan zat besi yang sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta keberlangsungan hidup si kecil.
Selain susu, Moms juga bisa mengonsumsi asupan yang tinggi kalsium lainnya seperti yoghurt, keju dan sayuran hijau.
Moms dapat meminum susu ibu hamil setelah makan besar atau sebelum tidur, supaya perut tetap kenyang dan tidur semakin pulas.
Baca Juga: Minuman yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil, Penting Diketahui Sejak Awal Kehamilan
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR