Makanan untuk Ibu Hamil Muda yang Bagus untuk Pertumbuhan Janin dalam Kandungan

Salmon aman dikonsumsi sebagai sumber alami vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh.

Namun, ibu hamil perlu membatasi makanan laut karena sering mengandung merkuri.

Beberapa ikan merkuri tinggi seperti ikan todak, hiu, raja makarel, marlin, dan tuna mata besar.

2. Telur

Telur mengandung asam amino yang dapat meningkatkan perkembangan otak dan keterampilan kognitif anak.

Makanan ini juga dikenal kaya akan protein, yang dapat membantu pertumbuhan otot.

Pilihlah telur yang tidak dipasteurisasi, terutama saat hamil karena kemungkinan mengandung bakteri berbahaya.

3. Almond

Almond kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk perkembangan otak anak.

Makanan ini juga mengandung nutrisi penting seperti protein, lemak, magnesium, dan vitamin E.

Apabila Moms ingin melahirkan anak yang cerdas, makanlah segenggam kacang almond setiap hari selama kehamilan.

Baca Juga: Kenali Bahaya Ibu Hamil Sering Makan Mie Instan dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT