Bangun Pagi Tanpa Alarm, Ini Cara yang Orang Sukses Lakukan Setiap Hari

Gunakan mode malam pada perangkat Anda untuk mengurangi cahaya biru.

4. Pertimbangkan Kafein

Minuman berkafein seperti kopi atau teh bisa membantu Anda tetap terjaga di pagi hari.

Namun, hindari mengonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur, karena bisa mengganggu kualitas tidur Anda.

Coba minum kafein pada pagi hari atau siang hari.

5. Berolahraga di Pagi Hari

Berolahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi dan membantu Anda merasa lebih segar.

Aktivitas fisik dapat membangkitkan tubuh Anda dan membuat Anda lebih terjaga.

Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda.

6. Minum Air Putih di Pagi Hari

Meminum segelas air putih setelah bangun dapat membantu menghidrasi tubuh Anda dan memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk memulai hari.

7. Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan tempat tidur Anda nyaman dan kondisi kamar tidur Anda mendukung tidur yang nyenyak.

Suhu ruangan yang nyaman, kegelapan, dan ketenangan dapat membantu Anda tidur lebih baik dan bangun lebih segar.

8. Hindari Tidur Siang Terlalu Lama

Jika Anda merasa perlu tidur siang, cobalah untuk membatasi durasinya menjadi sekitar 20-30 menit.

Baca Juga: Anak Susah Bangun Pagi? Yuk Cobalah Berperan Sama Lakukan Cara Mudah Ini

PROMOTED CONTENT