Makanan yang Bikin Cepat Lapar Apa Saja? Simak Ulasannya Lengkap dengan Cara Mengatasi Rasa Lapar

4. Makanan Tinggi Karbohidrat Sederhana

Makanan tinggi karbohidrat sederhana, seperti pasta, nasi putih, dan kue, bisa memicu lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang cepat pula.

5. Makanan Rendah Protein

Makanan rendah protein cenderung tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Protein membantu mengatur rasa lapar.

Cara Mengatasi Rasa Lapar Cepat

1. Pilih Makanan dengan Serat Tinggi

Makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal utuh, dapat membantu memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

2. Konsumsi Protein dalam Setiap Makanan

Protein membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Pilih sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

3. Perhatikan Porsi Makan

Memperhatikan porsi makan yang seimbang dan menghindari makan berlebihan dapat membantu mengontrol rasa lapar.

 Baca Juga: Rahasia Mengatasi Lapar Saat Tidak Selera Ketika Masa Kehamilan! Hasilnya Mengejutkan

PROMOTED CONTENT