Nakita.id – Agar program diet membuahkan hasil, salah satu yang harus Moms perhatikan adalah makanan yang dikonsumsi.
Ya, makanan yang kita konsumsi memang memiliki pengaruh besar pada hasil diet.
Salah satu makanan yang kerap dihindari adalah mie instan.
Namun, tahukah Moms, sebenarnya makan mie instan saat diet boleh-boleh saja lo dilakukan.
Tapi, tentunya Moms perlu melakukan penyesuaian agar program diet tidak berantakan.
Lantas, bagaimana cara menikmati mie instan saat diet?
Berikut ini tipsnya.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Moms menikmati mie instan dengan bijak saat sedang dalam program diet:
Tidak semua mie instan diciptakan sama.
Beberapa merek menawarkan varian mie instan yang lebih sehat dengan kandungan gandum utuh atau bahan-bahan alami.
Periksa label nutrisi dan pilih yang rendah kalori, rendah lemak, dan tinggi serat.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Ini Berbagai Pertimbangan untuk Bumil
Mie instan berbahan dasar gandum utuh atau kacang-kacangan dapat memberikan nutrisi yang lebih baik daripada varian yang terbuat dari tepung terigu biasa.
Meningkatkan asupan sayuran adalah langkah positif dalam program diet Moms.
Saat memasak mie instan, tambahkan sayuran segar seperti wortel, brokoli, atau bayam.
Sayuran memberikan tambahan serat dan nutrisi tanpa menambah banyak kalori.
Ini juga akan membuat hidangan lebih bervariasi dan memuaskan.
Satu porsi mie instan seringkali lebih besar dari yang dibutuhkan tubuh.
Untuk mengontrol asupan kalori, batasi porsi mie instan yang Moms makan.
Gunakan piring kecil atau mangkuk agar porsinya terlihat lebih besar dan membuat Moms merasa lebih kenyang.
Hindari mengonsumsi mie instan secara berlebihan dan pertimbangkan untuk menyimpan sisa dalam wadah kedap udara untuk menghindari godaan makan lebih.
Bumbu mie instan sering mengandung garam dan lemak tambahan yang tidak sehat.
Moms dapat mengurangi penggunaan bumbu tersebut atau bahkan membuat bumbu sendiri dengan bahan-bahan yang lebih sehat.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Makan Mie Instan? Ini Penjelasannya untuk Moms
Tambahkan rempah-rempah seperti lada hitam, bawang putih, atau jahe untuk memberikan rasa tanpa menambah kalori yang tidak diperlukan.
Agar hidangan mie instan lebih mengenyangkan dan mendukung program diet Moms, tambahkan sumber protein tinggi seperti ayam tanpa kulit, udang, atau tahu.
Protein membantu mempertahankan massa otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Ini juga membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam hidangan Moms.
Cara memasak mie instan juga ternyata berpengaruh pada nilai nutrisinya. Hindari menggoreng mie instan dan pilih untuk merebus atau mengukusnya.
Memasak dengan metode ini dapat mengurangi jumlah lemak yang diserap mie dan membuatnya lebih rendah kalori.
Selain itu, pastikan untuk menggunakan air yang cukup banyak dan membuang air rebusan mie untuk mengurangi kadar garam.
Meskipun mie instan sering dianggap sebagai musuh dalam program diet, dengan beberapa penyesuaian cerdas, Moms masih dapat menikmatinya tanpa merusak rencana diet.
Pilih varian mie yang lebih sehat, tambahkan sayuran segar, batasi porsi, dan tambahkan protein tinggi.
Dengan menggabungkan beberapa tips ini, Moms dapat menikmati mie instan dengan bijak dan tetap berada dalam jalur menuju tujuan kesehatan dan kebugaran.
Nah, itu dia Moms beberapa tips makan mie instan saat sedang diet. Tertarik mencoba?
Baca Juga: Usia Tepat Mengenalkan Mie Instan pada Anak dan Faktor yang Harus Dipertimbangkan
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR