Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Tambahkan bawang putih ke dalam berbagai hidangan seperti sup, tumisan, atau saus untuk manfaat kesehatan tambahan.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, serta antioksidan dan serat.

Konsumsi sayuran hijau dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan Anda selama musim hujan.

5. Yogurt

Yogurt yang mengandung probiotik adalah sumber baik bakteri sehat yang membantu menjaga keseimbangan mikroba dalam saluran pencernaan Anda.

Sistem pencernaan yang sehat dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap infeksi dan penyakit.

Pilih yogurt tanpa pemanis tambahan dan nikmati sebagai camilan sehat atau tambahkan ke dalam smoothie Anda.

6. Madu

Madu adalah bahan alami yang memiliki sifat antibakteri dan antimikroba.

Konsumsi madu dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan dan batuk, serta memberikan dukungan tambahan untuk sistem kekebalan tubuh Anda.

Tambahkan madu ke dalam teh hangat atau konsumsi langsung sebagai pereda batuk alami.

7. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan oats mengandung serat, protein, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Konsumsi biji-bijian utuh dapat membantu meningkatkan energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi tubuh dari penyakit selama musim hujan.

Baca Juga: Manfaat Jamu Kunyit yang Baiknya Tak Disia-siakan, Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

PROMOTED CONTENT