Konsultasi Program Hamil Puskesmas, Bagaimana Cara Cepat Punya Momongan?

Moms dapat menggunakan alat bantu seperti tes ovulasi atau mengamati tanda-tanda ovulasi seperti perubahan suhu basal tubuh atau lendir serviks. 

3. Menjaga Kesehatan Tubuh

Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan juga penting untuk meningkatkan kesuburan.

Ini termasuk mengonsumsi makanan sehat, menghindari kebiasaan merokok dan alkohol, serta membatasi konsumsi kafein.

Olahraga teratur juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan reproduksi.

4. Kelola Stres

Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kesuburan.

Cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang sehat seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

Mendapatkan cukup istirahat juga penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Moms.

5. Hindari Paparan Zat Berbahaya

Paparan zat-zat berbahaya seperti bahan kimia beracun atau radiasi dapat mempengaruhi kesuburan.

Hindari paparan tersebut sebisa mungkin, baik di tempat kerja maupun di lingkungan sekitar Moms.

6. Pertimbangkan Suplemen

Beberapa suplemen seperti asam folat atau vitamin D dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Konsultasikan dengan dokter Moms sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan keamanan dan dosis yang tepat.

 

Baca Juga: Jadi Pelayan Fasilitas Kesehatan Pertama, Apakah Puskesmas Buka Hari Sabtu?

PROMOTED CONTENT