Menu Sahur Ibu Menyusui untuk Tambah Tenaga, Buatnya Sat Set

Tambahkan susu atau yogurt rendah lemak untuk tambahan protein dan kalsium.

4. Roti Gandum dengan Selai Kacang

Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang sehat dan kaya serat.

Oleskan selai kacang tanpa gula tambahan sebagai tambahan protein dan lemak sehat.

Pastikan untuk memilih roti gandum utuh untuk tambahan nutrisi yang lebih baik.

5. Sup Sayuran dengan Daging atau Tahu

Sup sayuran adalah pilihan sahur yang ringan namun memberikan nutrisi yang lengkap.

Tambahkan potongan daging ayam atau sapi rebus untuk tambahan protein, atau tambahkan tahu atau tempe untuk pilihan protein nabati.

Sayuran seperti wortel, kentang, dan brokoli juga memberikan serat dan vitamin yang penting.

6. Yogurt Yunani dengan Kacang-kacangan dan Madu

Yogurt Yunani rendah lemak adalah sumber protein yang baik dan mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Tambahkan kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang tanah untuk tambahan protein dan lemak sehat.

Teteskan sedikit madu untuk rasa manis alami.

7. Salmon Panggang dengan Kentang Manis

Salmon adalah sumber protein yang kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak bayi.

Baca Juga: Resep Sayur Bayam Jagung Manis untuk Sahur, Menyehatkan dengan Gizi Tinggi

PROMOTED CONTENT