Sering Disepelekan, Simak Pentingnya Olahraga Setelah Sahur untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan

Dengan tidur yang berkualitas, Moms akan merasa lebih segar dan bugar saat bangun untuk sahur pada hari berikutnya.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Olahraga juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental.

Berolahraga setelah sahur dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan konsentrasi.

Ini dapat membantu Moms menjalani bulan puasa dengan lebih baik dan menjaga semangat dan motivasi Moms tetap tinggi.

5. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Aktivitas fisik setelah sahur dapat membantu Moms menjaga berat badan yang sehat selama bulan Ramadan.

Dengan membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, olahraga dapat membantu mencegah penambahan berat badan yang berlebihan selama bulan puasa.

Namun, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu berat atau terlalu lama setelah sahur karena ini dapat menyebabkan dehidrasi atau kelelahan.

Tips untuk Berolahraga Setelah Sahur

1. Pilih Waktu yang Tepat

Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga setelah sahur, idealnya sekitar satu hingga dua jam setelah makan.

Hal ini memberi tubuh Moms waktu untuk mencerna makanan dan mencegah masalah pencernaan selama olahraga.

2. Pilih Aktivitas yang Tepat

 Baca Juga: 8 Tips Agar Kuat Puasa Tanpa Sahur, Tak Masalah Menahan Lapar Sampai Maghrib!

PROMOTED CONTENT