Makanan yang Harus Dihindari untuk Mencegah Masalah Kesehatan Usus

Nakita.id - Kenali apa saja makanan yang harus dihindari untuk mencegah masalah kesehatan usus.

Kesehatan usus memegang peran penting dalam menjaga kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Usus yang sehat dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, kesehatan mental, dan bahkan berat badan.

Namun, kebiasaan makan yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), sembelit, diare, dan radang usus.

Melansir dari berbagai sumber, ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah masalah kesehatan usus.

Makanan Pemicu Masalah Kesehatan Usus

1. Makanan Olahan

Makanan olahan, seperti makanan cepat saji, makanan beku, dan camilan kemasan, sering kali mengandung bahan pengawet, pewarna buatan, dan zat aditif lainnya yang dapat mengiritasi usus.

Bahan-bahan ini dapat mempengaruhi flora usus dan menyebabkan peradangan.

Selain itu, makanan olahan biasanya tinggi akan lemak jenuh dan gula, yang dapat memperburuk kondisi seperti sembelit dan diare.

2. Gula dan Pemanis Buatan

Gula, terutama dalam jumlah besar, dapat menyebabkan pertumbuhan berlebihan dari bakteri jahat di usus.

Baca Juga: Amankah Ibu Hamil Operasi Usus Buntu? Ini yang Wajib Diketahui

PROMOTED CONTENT