Minum Susu Hangat Sebelum Tidur Ternyata Bikin Tubuh Seperti Ini

Nakita.id - Tahukah Moms manfaat minum susu hangat sebelum tidur? Ini yang akan terjadi pada tubuh.

Minum susu hangat sebelum tidur adalah kebiasaan yang sudah dilakukan banyak orang sejak lama.

Selain rasanya yang enak dan menenangkan, minum susu hangat di malam hari ternyata memberikan berbagai manfaat kesehatan yang mungkin tidak banyak diketahui orang.

Kaya akan nutrisi seperti kalsium, protein, dan berbagai vitamin, susu bisa membantu tubuh berfungsi lebih baik, terutama saat kita beristirahat.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat minum susu hangat sebelum tidur dan efek baiknya bagi tubuh.

Manfaat Minum Susu Hangat Sebelum Tidur

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Salah satu manfaat utama minum susu hangat sebelum tidur adalah membantu meningkatkan kualitas tidur.

Susu mengandung triptofan, asam amino yang berperan dalam produksi serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang membantu mengatur siklus tidur.

Serotonin membantu menenangkan pikiran, sementara melatonin memicu rasa kantuk sehingga tubuh lebih siap untuk tidur nyenyak.

Dengan minum susu hangat, tubuh dan pikiran lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih dalam dan berkualitas.

Tidak hanya itu, ritual minum susu sebelum tidur juga bisa menciptakan rutinitas yang menenangkan, sehingga membantu pikiran lebih siap untuk beristirahat. Kebiasaan ini cocok bagi Moms yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur nyenyak.

2. Membantu Relaksasi dan Mengurangi Stres

Bagi banyak orang, malam hari adalah waktu untuk melepaskan diri dari berbagai beban pikiran dan stres akibat aktivitas harian.

Baca Juga: Selain Susu Hangat, Makanan dan Minuman Ini Juga Bisa Bantu Bikin Cepat Tidur di Malam Hari

PROMOTED CONTENT