Mood Dapat Berpengaruh pada Tingkat Produksi ASI, Ini Cara Menjaga Mood yang Tepat

Nakita.id - Produksi ASI (Air Susu Ibu) dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan hingga kondisi fisik ibu.

Namun, salah satu faktor yang sering dianggap sepele tapi sebenarnya memiliki pengaruh besar adalah mood atau suasana hati.

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa mood atau suasana hati seorang ibu sangat berpengaruh pada produksi ASI dan cara menjaga mood tetap baik untuk mendukung proses menyusui, mengutip dari Psychology Today.

Pengaruh Mood Terhadap Produksi ASI

1. Peran Hormon dalam Produksi ASI

Produksi ASI dikendalikan oleh hormon prolaktin dan oksitosin.

Prolaktin bertanggung jawab untuk memproduksi ASI, sedangkan oksitosin membantu mengalirkan ASI dari payudara ke bayi.

Suasana hati yang positif meningkatkan produksi oksitosin, sehingga ASI lebih lancar keluar.

Sebaliknya, mood yang buruk dapat menghambat produksi oksitosin, yang pada akhirnya menghambat aliran ASI dan menurunkan jumlahnya.

2. Stres Menyebabkan Penurunan Produksi ASI

Ketika Moms merasa stres atau cemas, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin.

Kedua hormon ini bisa menekan produksi oksitosin, yang menghambat refleks let-down (proses ASI keluar dari payudara).

Jika Moms sering mengalami stres, produksi ASI dapat menurun karena tubuh sulit memproduksi oksitosin yang cukup.

3. Pengaruh Kelelahan dan Kurang Tidur pada Mood

Kelelahan dan kurang tidur sering dialami oleh Moms baru dan bisa memengaruhi suasana hati.

Baca Juga: Penyebab Ibu Menyusui Merasa Tidak Bahagia dan Efek Sampingnya

PROMOTED CONTENT