Lakukan Aktivitas yang Disukai: Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti mendengarkan musik, berjalan-jalan ringan, atau membaca buku. Ini dapat membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran.
Tetap Berpikir Positif: Percaya bahwa tubuh mampu memenuhi kebutuhan bayi adalah langkah penting dalam menjaga kepercayaan diri dan menghindari rasa cemas yang berlebihan.
Praktikkan Teknik Relaksasi: Teknik pernapasan, meditasi, atau yoga ringan bisa membantu menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
Mood atau suasana hati yang baik sangat penting bagi ibu menyusui karena dapat memengaruhi hormon yang berperan dalam produksi ASI.
Stres, kelelahan, dan kecemasan dapat menghambat produksi ASI, sementara perasaan bahagia, rileks, dan percaya diri dapat meningkatkan aliran ASI.
Dengan menjaga mood tetap positif melalui istirahat yang cukup, dukungan sosial, dan aktivitas yang menyenangkan, Moms bisa mendukung produksi ASI yang optimal untuk memenuhi kebutuhan bayi.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR