Nakita.id - Jet Ski merupakan salah satu jenis olahraga air yang biasa kita temui saat pergi ke pantai atau laut.
Olahraga ini juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan dalam ajang Asian Games 2018.
Mengandalkan kecepatan dan keseimbangan, jet ski bukanlah olahraga mudah dan umum dimainkan banyak orang.
BACA JUGA: Menuju Asian Games 2018, Atlet Indonesia Aries Susanti Jadi Juara Dunia Panjat Tebing
Olahraga ini kerap dianggap sebagai olahraga ekstrem yang memacu adrenaline.
Meski begitu, ternyata bermain jet ski memiliki banyak manfaat lo, Moms.
Berikut 10 manfaat kesehatan olaharga jet ski:
Meningkatkan sistem kardiovaskular
Jet ski dapat menjadi latihan yang baik untuk sistem kardiovaskuler, baik untuk pemain jet ski pemula ataupun profesional.
Olahraga ini dapat memperbaiki sistem kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, membawa lebih banyak nutrisi serta oksigen ke jaringan dan membantu membuang limbah dari tubuh lebih cepat.
Tones abs (Latihan otot-otot perut)
Seni main ski adalah menjaga diri tetap stabil di lereng yang licin.
Untuk membantu menyeimbangkan diri, Moms secara alami melibatkan otot-otot stabilitas inti - otot dalam yang mulai di kedua sisi tulang belakang dan berjalan di sekitar tubuh, berakhir di daerah panggul Moms, termasuk otot-otot perut.
Keseimbangan dan koordinasi
Membungkuk serta duduk di jet ski dan mencoba bermanuver di sekitar air adalah tugas sulit.
Meningkatkan dan menurunkan kecepatan sementara ketika ada ombak, mengajarkan Moms keseimbangan dan koordinasi.
Meningkatkan daya tahan
Naik jet ski melalui gelombang keras bisa menjadi pembakar kalori yang hebat.
Melakukan hal ini selama 30 menit setiap hari akan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Moms akan menemukan bahwa Moms dapat berolahraga untuk waktu yang lebih lama saat melakukan latihan kardio.
Membakar kalori
Yang mengejutkan dari jet ski, ini adalah olahraga hebat yang membakar banyak kalori.
Rata-rata orang seberat 75 kg dapat membakar 238 kalori dalam rentang hanya 30 menit.
Menghibur dan menyenangkan
Sebagai kegiatan rekreasi yang menyenangkan, jet ski dapat dilakukan saat tamasya keluarga atau ketika menikmati pantai bersama teman-teman.
Ada level tertentu dari sensasi yang datang dengan kecepatan.
Moms tidak akan pernah bosan saat berada di air dengan jet ski.
BACA JUGA: Jelang Asian Games 2018, Atlet Angkat Besi Ini Buat Indonesia Optimis Raih Prestasi
Penguatan otot
Kelompok otot yang bekerja saat bermain Jet ski adalah otot kaki dan lengan.
Yang saat mencoba untuk bermanuver Jet Ski, otot harus tetap pada posisi stabil.
Kelompok otot utama lain yang juga ikut bekerja adalah otot perut saat Moms mencoba menyeimbangkan Jet Ski dan menaikinya melalui gelombang dan menjauh dari rintangan.
Konsentrasi
Jet ski mengajarkan Moms untuk fokus dan berkonsentrasi di mana dan bagaimana Moms berkendara.
Hal ini dapat diterjemahkan menjadi pembelajaran untuk mengambil risiko dan fokus pada cara menyelesaikan tugas tanpa terganggu.
Meringankan stres
Berada di air yang bergelombang dan berjemur di bawah sinar matahari dengan suara gemercik air di samping Moms, semuanya adalah pereda stres yang hebat.
Apalagi Moms harus fokus pada air saat mengendarai jet ski, sehingga semua kekhawatiran dan beban pun terlupakan.
Bisa dimainkan semua orang
Meskipun dilengkapi dengan peraturan, jet ski bisa menjadi olahraga yang dapat dinikmati oleh berbagai macam orang.
Mulai anak-anak hingga orang tua, jet ski adalah kegiatan yang menyenangkan untuk segala usia.
BACA JUGA: Tengok Pesona Aries Susanti, Si 'Perempuan Laba-laba' yang Jadi Juara Dunia
Nah, itu dia manfaat melakukan olahraga jet ski, Moms.
Lain kali jika Moms pergi bersama teman dan keluarga di pantai atau danau, pertimbangkan untuk menyewa dan belajar bermain jet-ski, lalu nikmati meningkatnya adrenalin yang menyenangkan di atas air.
Perahu air berkecepatan tinggi bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghabiskan hari yang cerah di luar.
Itu juga cara yang bagus untuk tetap sehat dan bugar ketika dilakukan secara teratur.
Selain itu, Moms juga bisa turut serta mengajak Si Kecil untuk merasakan keseruannya.
Source | : | healthfitnessrevolution.com |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR