Agar Puasa Tetap Sehat dan Bugar, Ini Pilihan Menu Tepat untuk Berbuka

Jika Moms bisa, begitu memiliki kesempatan untuk mencerna makanan, Moms dapat mencoba melakukan latihan ringan seperti berjalan-jalan.

Jika Moms menghadiri salat Tarawih di malam hari, mungkin Moms bisa berjalan kaki menuju masjid.

BACA JUGA: Hari Keluarga Internasional, Psikolog Ungkap Rahasia Rumah Tangga Rukun dan Langgeng!

Saat sahur

Minum banyak cairan, pilih makanan kaya cairan untuk memastikan Moms terhidrasi dengan baik, juga untuk memastikan asupan energi terpenuhi. 

Memilih serat tinggi atau varietas gandum mungkin karena ini cenderung dicerna lebih lambat.

Apa saja makanannya?

BACA JUGA: Muncul Tanda Penuaan Dini, Segera Lakukan Perawatan Kulit dari Dalam

- Oat

Moms bisa memilih bubur oat, yang juga akan memberikan cairan karena dibuat dengan susu atau air, atau muesli dengan susu atau yogurt.

Moms bisa bereksperimen dengan buah segar atau kering, kacang atau biji sebagai topping.

- Sereal serat tinggi

BACA JUGA: Cocok untuk Berbuka, Ini Cara Mengolah Kolang-kaling Agar Tahan Lama

Sereal menyediakan banyak serat dan sering diperkaya dengan vitamin dan mineral, memberikan nutrisi tambahan.

Karena mereka dikonsumsi dengan susu, Moms juga mendapatkan cairan dan nutrisi seperti kalsium, yodium dan vitamin b dari susu.

PROMOTED CONTENT