Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Bulan Puasa Moms

Tak hanya sebelum sahur, Moms juga bisa melakukan olahraga ringan setelah sahur.

Waktu yang tepat berolahraga di pagi hari saat bulan puasa adalah 2 sampai 3 jam setelah sahur.

Moms bisa melakukan olahraga dengan intensitas kecil seperti berjalan ke masjid, menyapu, mengepel lantai, dan lain-lain.

Dengan melakukan hal tersebut, selain membuat badan bugar Moms juga sekaligus membersihkan rumah dan membuatnya lebih rapi.

 

Ayo yang mau olahraga di bulan Ramadan, biasanya bingung mau ngabuburit atau olahraga malam. Nah, semoga infografis ini bisa memberikan pencerahan, karena sebenarnya kedua waktu tersebut sama-sama baik. Namun untuk olahraga yang cocok, ternyata kalau olahraga individu lebih cocok malam hari, bukan ngabuburit. . Lalu bagaimana kalau mau olahraga di waktu lain? Ternyata bisa juga lho olahraga di pagi hari atau sebelum sahur. . #AyoOlahraga #AyoIndonesia #Kemenpora #AsianGames2018 #ImamNahrawi #Ramadan

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kemenpora RI (@kemenpora) pada 24 Mei 2018 jam 2:49 PDT

BACA JUGA: Tak Hanya Tampan dan Jago Basket, Bakat Lain Daniel Wenas Bikin Meleleh 

3. Olahraga sore

Sembari menanti waktu berbuka, Moms juga bisa berolahraga saat sore hari.

Baiknya Moms melakukan kegiatan ini dua jam sebelum buka puasa.

Karena energi yang digunakan untuk berolahraga akan segera tergantikan ketika berbuka puasa.

Olahraga yang cocok dilakukan sambil menunggu berbuka, adalah permainan yang biasa dilakukan secara berkelompok.

Contohnya seperti permainan futsal, sepak bola, bulu tangkis, voli, dan lain-lain.

Selain menyenangkan dapat bermain bersama dengan teman, Moms juga tak akan terlalu memikirkan lapar saat puasa.

PROMOTED CONTENT