Cegah Plak Pembuluh Darah dan Kurangi Tekanan Darah dengan 4 Makanan

1. Bayam

Sayuran berwarna hijau gelap ini kaya akan kalium, folat, dan serat.

Kandungan tersebut bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyumbatan arteri.

Konsumsi satu porsi per hari terbukti membantu menurunkan kadar homosistein, faktor risiko untuk penyakit jantung seperti aterosklerosis.

BACA JUGA:  Catat! Ini Kondisi Perempuan yang Berisiko Mengalami Rahim Turun

2. Semangka

Buah satu ini kaya akan asam amino L-citrulline yang meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh.

Nitrit oksida bisa menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks, mengurangi peradangan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Semangka juga membantu memodifikasi lemak darah dan menurunkan penumpukan lemak perut.

Pengurangan lemak di daerah perut menurunkan risiko penyakit jantung.

PROMOTED CONTENT