Cegah Plak Pembuluh Darah dan Kurangi Tekanan Darah dengan 4 Makanan

3. Brokoli

Brokoli dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah karena mengandung vitamin K, yang mencegah kalsium merusak arteri.

Brokoli yang kaya akan serat juga mencegah oksidasi kolesterol, menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres.

Sayuran ini juga mengandung sulforaphane yang membantu tubuh menggunakan protein untuk mencegah penumpukan plak di arteri.

BACA JUGA: Ini Cara Mencegah Lyme Disease yang Bisa Sebabkan Wajah Bayi Lumpuh

4. Avokad

Avokad membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik yang membantu membersihkan arteri.

Buah ini juga mengandung vitamin E yang mencegah oksidasi kolesterol.

Kandungan kaliumnya pun dikenal bisa menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA: 3 Kombinasi Makanan yang Membahayakan, Masih Sering Dilakukan

Nah Moms, yuk konsumsi pangan-pangan di atas dan imbangi dengan olahraga agar tekanan darah bisa turun dan plak di pembuluh darah tidak terkumpul. (*)

 

PROMOTED CONTENT