Nakita.id - Kita tahu bahwa buah dan sayur baik untuk tubuh.
Bahkan juga, buah dan sayur sangat bermanfaat bagi wanita hamil.
Tapi bisa saja ada yang tidak suka. Nah, kalau tidak suka, apa mau dikata?
Karena buah dan sayur baik dan penting untuk tubuh, ada kok tips untuk menjadi suka makan buah dan sayur.
1. Kesegaran
Pastikan kesegaran buah/sayur yang akan dikonsumsi.
Buah atau sayuran segar rasanya manis dan renyah.
2. Diolah menjadi salad
Bila tidak suka diolah menjadi masakan, sayur bisa dibuat salad yang menyegarkan.
Potong kecil-kecil beberapa jenis sayur dan buah, campur jadi satu, tambahkan dressing atau olive oil.
3. Diolah menjadi jus
Campuran buah dan sayur bisa diolah menjadi jus yang lezat.
Seperti bayam, tomat dan perasan jeruk lemon, blender jadi satu, sajikan dingin.
4. Alternatif pengemasan
Saat ini banyak ditawarkan buah/sayur yang dikemas dalam bentuk minuman kemasan, itu juga bisa menjadi alternatif saat bepergian.
5. Perhatikan rasa
Keluhan yang sering muncul adalah rasa sayur yang pahit/getir, ini tidak akan terjadi kalau cara mengolahnya tepat.
6. Ala restoran Jepang
Restoran Jepang umumnya menyediakan menu suki, yakni rebusan aneka sayuran segar yang rasanya lezat. Ibu hamil yang tidak suka sayur umumnya tertarik dengan masakan jenis ini.
KOMENTAR