Waspadai Tanda-tanda Penumpukan Cairan dalam Tubuh yang Suka Diabaikan

 

Nakita.id - Air merupakan kandungan yang paling banyak terdapat pada tubuh manusia.

Berbagai fungsi diperankan air dalam tubuh untuk menunjang kehidupan. Namun, kelebihan air dalam tubuh juga berbahaya, Moms.

BACA JUGA : Catat 8 Tanda Peringatan Awal Jantung Bermasalah yang Jarang Diketahui

Kelebihan air dalam tubuh ini disebut dengan retensi. Selain berdampak pada kesehatan, retensi atau penumpukkan cairan dalam tubuh juga bisa mengganggu kesehatan.

1. Wajah bengkak (terutama area mata)

Wajah, khususnya mata juga bisa mengalami pembengkakkan. Hal ini bisa disebabkan karena asupan garam yang terlalu tinggi seperti banyak mengonsumsi junk food atau makanan cepat saji.

BACA JUGA : Anak dr Reisa Disekolahkan di Montessori, Seperti Ini Cara Belajarnya

Hal ini bisa diatasi dengan mengurangi asupan garam, Moms.

2. Retensi air di daerah perut

Retensi juga bisa saja terjadi di perut, khususnya pada perempuan.

Hal ini terjadi terutama saat seorang perempuan sudah mendekati masa menstruasi maupun menjalani terapi hormon.

BACA JUGA : Dominan Pink, Begini Desain Kamar Baru Gempi Saat Disamper Rafathar

Jika kondisinya pra-menstruasi, sebaiknya Moms beristirahat untuk beberapa hari.

Tetapi jika berkaitan dengan obat, Moms dapat berkonsultasi dengan dokter.

Moms juga harus pergi ke dokter jika perut kembung disertai rasa sakit atau gejala tidak nyaman lainnya.

3. Kaki dan pergelangan kaki bengkak

Salah satu ciri yang sering terjadi ialah bengkaknya pergelangan kaki.  Hal ini bisa jadi karena Moms duduk sepanjang hari di kantor atau terlalu lama berdiri.

Gejala lain yang bisa dirasakan ialah gejala kaki berat.

BACA JUGA : Penyebab dan Pencegahan Bayi Berkepala Peyang Menurut dokter Reisa

Gejala-gejala ini akan lebih buruk jika saat Moms menggunakan high heels.

Namun cara mengatasinya mudah Moms. Cobalah berbaring dengan kaki terangkat beberapa kali sehari.

Beristirahatlah dan berjalanlah untuk sesekali dan pakailah sepatu yang nyaman.

4. Kaki dan perut bengkak

Retensi pada kaki dan perut juga bisa menjadi pertanda penyakit yang serius Moms.

Khususnya bila gejala ini diikuti juga dengan sering merasa kehabisan napas atau sering merasa lemah, pusing, disertai sesak napas atau detak jantung yang meningkat.

BACA JUGA : Sukses Jadi Diva, Rumah Bunga Citra Lestari Jadi Dambaan Banget!

Jika gejala ini muncul tanpa alasan yang jelas, berkonsultasilah dengan dokter Moms karena mungkin merupakan sinyal bahwa Moms memiliki masalah jantung.

5. Terdapat  ruam dan nyeri

Saat Moms mengalami beberapa gejala di atas disertai dengan ruam, sebaiknya Moms segera waspada.

Hal ini bisa jadi ada masalah dengan pembuluh.

Selain beberapa hal di atas, gejala umum lainnya yang mungkin menyebabkan retensi air adalah kehamilan, efek samping obat, penyakit di paru-paru atau organ lain, termasuk kanker dan perjalanan udara.

 

BACA JUGA : Simpel! Pakai 5 Bahan Alami Semalaman Untuk Mencerahkan Bibir

Untuk menghindari retensi air, sebaiknya Moms juga melakukan aktivitas fisik serta makan gizi seimbang.

Pangan yang disarankan anatra lain kacang, pisang, avokad, buah jeruk, dan sayuran hijau. (*)

T

 

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT