Tanpa Disadari, 5 Cara Mudah Ini yang Bikin Fisik dan Mental Sehat

BACA JUGA: Catat Moms, Ini Dia Rekomendasi Gerakan Yoga yang Aman Bagi Ibu Hamil!

Caranya mudah, cukup berdiri sambil jinjitkan kaki setinggi 4-5 cm lalu tahan dan mundurlah.

Lakukan selama 30 detik dan ulangi 8-10 kali dalam sehari.

Ketika tumit terangkat, pembuluh darah terbesar otomatis diisi dengan darah karena kontraksi otot.

Dan, ketika tumit dijatuhkan kembali maka darah berbalik dan mulai bergerak ke arah jantung sehingga ampuh mengurangi ketegangan.

Mengontrol keinginan selama 15 menit

Terdengar rumit, namun mengontrol keinginan membantu menjaga kesehatan mental Moms.

Misalnya. menahan diri sebelum memutuskan makanan mana yang sangat diinginkan padahal kita tahu pasti makanan tersebut tak sehat.

15 menit kemudian, kita akan membunuh keinginan kita untuk makan dan tubuh menjadi lebih sehat.

PROMOTED CONTENT