Mengonsumsi lemak sehat
Banyak orang takut gemuk, tetapi Moms sebenarnya membutuhkan lemak dalam diet untuk mempromosikan penyerapan nutrisi yang tepat.
Ini sangat penting, mengingat asupan lemak sehat dapat memberi beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan janin.
BACA JUGA: Tanpa AC Rumah Bisa Tetap Sejuk dengan 4 Cara
Namun bukan berarti Moms bebas mengonsumsi apa saja ya, tetapi menambahkan makanan dengan lemak tak jenuh dapat membantu pertumbuhan bayi, dan akan memastikan plasenta sehat, menurut American College of Obstetricians and Gynecologists.
Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan berlemak seperti salmon, semuanya merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan asupan lemak sehat.
BACA JUGA: Bukan Hanya Ejakulasi, Cegah Kanker Prostat Dengan 2 Nutrisi Ini!
Lebih banyak yang harus dilakukan
Dapatkan perawatan prenatal yang memadai selain makan makanan yang sehat.
Selain mengonsumsi makanan sehat, faktor gaya hidup tertentu juga dapat menghambat pertumbuhan.
BACA JUGA: Ular Ingin Masuk dan Bersemayam di Dalam Rumah, Ternyata Ini Sebabnya!
Selain itu, jika Moms dan pasangan bertubuh kecil, kemungkinan bayi akan menjadi kecil juga, dan ini tidak selalu menjadi masalah, selama Moms mengikuti rekomendasi makan dan dokter.
Source | : | Instagram,Livestrong |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR