Cegah Keluarga Sakit Dengan Deretan Makanan Peningkat Kekebalan Tubuh Ini Moms

Buah jeruk dan sayuran

Siapa sangka bila kulit merupakan salah satu bagian dari sistem kekebalan tubuh.

Dimana organ penting ini, berfungsi sebagai benteng garis-pertama terhadap bakteri, virus, dan hal-hal tak diinginkan lainnya.

Agar tetap kuat dan sehat, kulit membutuhkan vitamin A.

"Vitamin A memainkan peran utama dalam produksi jaringan ikat, komponen kunci kulit," jelas penasehat Pencegahan David Katz, MD, direktur Pusat Penelitian Pencegahan Yale-Griffin di Derby, CT.

Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan vitamin A ialahh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung beta-karoten, seperti ubi jalar, wortel, labu, labu kalengan, dan melon.

BACA JUGA: Cegah Risiko Kanker dan Jantung Bawaan Pada Bayi Dengan Makanan Ini

Ikan

Salmon, mackerel, dan herring kaya lemak omega-3, yang mengurangi peradangan, meningkatkan aliran udara dan melindungi paru-paru dari pilek dan infeksi saluran pernafasan.

Satu penelitian pada hewan juga menemukan bahwa nutrisi dalam ikan dapat membantu menangkal berbagai jenis flu. 

BACA JUGA: Duh, Kebiasaan Mencuci Botol Anak Seperti Ini Justru Dapat Sebabkan Kanker

 

 

PROMOTED CONTENT